Nem parecia quarta-feira de cinzas. Nem parecia que os blocos mudaram a cara do Rio e de São Paulo além de outros destinos carnavalescos óbvios. A resposta à nossa postagem de ontem, com ilustrações dos grupos musculares ativados por exercícios de alongamento, esmagou.
(Esmagou é um jargão ridículo dos editores de revistas para dizer que tal edição vendeu muito bem nas bancas – há muito tempo anda em desuso.)
Foram até aqui 84 compartilhamentos e número equivalente de curtidas no Facebook. Dos comentários, três chamaram a atenção.
ALONGAMENTO, DESENHAMOS PARA VOCÊ ENTENDER
O MANUAL SUMARÍSSIMO DO AQUECIMENTO
O FIM DO LEITOR DA EDITORA ABRIL
FORTALEÇA AS PERNAS, O CÉREBRO AGRADECE
MASSAGENS PARA CORRER MELHOR
O sucinto leitor João Ferreira Freitas Filho colou duas reportagens que mostram que o alongamento antes da corrida pode reduzir a performance; muito interessante também foi a contribuição de Mariana Barboza, que anexou uma reportagem da Painscience.com.
Ela está aqui.
Há algumas informações interessantes ali. Senão, vejamos:
– Não há verdades acerca do alongamento.
– Alongar antes da corrida não previne lesões. Há médicos que reportam tratar frequentemente de corredores lesionados que usualmente fazem exercícios de alongamento.
– Corredores quenianos, os melhores fundistas do mundo, não alongam.
– Alguns treinadores e fisioterapeutas acreditam que o alongamento deve ser feito em dias distintos dos dias de corrida.
– Vale a pena aquecer com um trote leve antes de iniciar o treino de corrida.
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